节食不起作用的3个原因

你知道⅔上的人体重反弹的比减下来的多吗?这通常是因为他们在遵循一种饮食习惯,而不是在健康习惯上建立一个坚实的基础。

一般人在找专业人士之前会尝试8种减肥方法——这些错误他们都犯过!

以下是你的饮食习惯让你失败的三个原因。

1.限制性太强——如果我告诉你你不能拥有某样东西,你会很自然地想我怎么才能得到它。
2.不一致性——我们经常听到,我遵循80/20规则。问题是,超级严格的限制,然后在周末“放任自流”并不是80/20。为了继续前进,你必须始终如一地实施健康的习惯。
3.你吃得不够!当你吃得不够时,你的新陈代谢就会减慢。

如果你在想:“我正在犯这些错误之一!”,我们都经历过!我听到你!

我记得有一段时间,我给自己施加了很大的压力,让自己看起来与众不同。我真的犯了所有这些错误。
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